高尿酸血症で肥満の方は食事療法に加えて運動療法も取り入れてみましょう！運動はがむしゃらにやるだけでは効果もなく、続かなくなってしまうので最初体が慣れるまでは軽いウォーキングから始め、だんだんと慣れてきたら負荷をかけていくようにしましょう。手軽にできるウォーキングや軽いランニング、サイクリングなどがお勧めです。
1日10分からで構いません。週１回からでも良いので、自分が続けられるペースで徐々に増やしていきましょう。
1駅分歩くだけでもだいぶカロリー消費につながりますよ！
ただ、激しい運動で過度の脱水状態になると、尿酸の血中濃度が上がってしまい、痛風発作の原因になってしまう事もあるので注意してください。
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